第281章 教练韩影渫（3 / 3）

王昱摇了摇头迷之一笑：“练个毛！”

“那你还问？赶紧记住我刚才说的那些食谱，以后按照这个食谱吃，准没错！”韩影渫抓着王昱的臭手不放，然后看着他的眼睛说道。

王昱肯定脑子是记不住这么多的，所以赶紧在抽屉里拿一支笔出来写在纸上，写完之后，又问道：“除了这些其他的东西一概不能吃吗？”

韩影渫坚定地摇了摇头说道：“你要是想速成的话，就千万不要吃其他的！”

“好吧，是不是只要练成正果之后，就不需要再这么克制了？我看你也经常吃一些比较高碳水的东西啊！”王昱问

“那你今天晚上有空吗？我可以先教你一些饮食的注意事项，锻炼可不是光炼就行的，如果不注意饮食的话，一样没什么用！”

韩影渫看了看王昱现在吃的这些东西，基本上还可以，但是缺了一些增肌的食物。

“你的体脂不算太多，不用减的，但是增肌的话很有必要，还要补充蛋白质

！”

王昱听得云里雾里：“什么乱七八糟的，那我应该吃什么？”

道。

韩影渫其实按道理来说也不能经常吃高糖水的东西，但是她现在已经不在乎什么了，自己是京城第一美人这个标签已经深入到大家的骨髓和基因当中，除非她胖的完全走形了，才会影响自己的形象。

“可以吃点水果或者鸡蛋，但是不要吃蛋黄，我的建议就是每天至少吃一个水果，香蕉、蓝莓、橙子、火龙果都可以，然后吃2到3个鸡蛋，但是只能吃1个蛋黄，因为蛋黄吃太多的话，胆固醇含量会超标的！”韩影渫仔细地分析给王昱听。

现在这个书房里面只有王昱和韩影渫两个人，所以王昱是很放肆的，他用手捏了捏韩影渫的屁股，感觉非常的有弹性且柔软。

韩影渫一巴掌把王昱的臭手给扇开了：“哎呀，你正经一点，有没有在听我说啊？”

“在听呢，我就是感觉你这个屁股锻炼的很不错，也是靠吃的吗？”

韩影渫白了王昱一眼：“怎么？你也想练臀啊？”